Was du in dieser Lektion lernen wirst...

• Wie Atemarbeit deinen Geisteszustand in wenigen Minuten verändert
• Die Zwei-Minuten Atemübung, die du zu Hause machen kannst.
• Eine revolutionäre Methode, um deinen inneren Kritiker für immer auszuschalten.
• Wie du dein Nervensystem in maximal 20 Sekunden beruhigst.
• Die bemerkenswerte Art, wie dein Atem deinen Körper alkalisiert.
• Eine sanfte und effektive Art, traumatische Erinnerungen zu verwandeln.
• Eine überraschende zweistufige Methode, um blitzschnell zu manifestieren.

Suche dir einen bequemen Platz auf dem Boden. Wenn du möchtest, schalte ruhige Musik ein. Stelle dir einen Timer für 15 Minuten ein. Atme, nach Jon Pauls Anleitung zur richtigen Atemtechnik, kontinuierlich ein und aus. Wenn dein Timer abgelaufen ist, kehre hierher zurück, um aufzuschreiben, was bei dir aufgetaucht ist. Wie fühlst du dich? Möchtest du diese Übung noch einmal wiederholen?

„Sie sind es wert. Sie sind es wert, da zu sein. Sie sind es wert, sich selbst zu lieben. Sie sind es wert, sich selbst zu heilen.“— Jon Paul Crimi